O criador de conteúdo estava com mais de 180kg quando as suas articulações começaram a apresentar um desgaste e dores preocupantes. Foi então que ele resolveu mudar os seus hábitos e contou com a ajuda de outro famoso influenciador: Renato Cariani. O educador físico iniciou um projeto de emagrecimento para Sacani , com alinhamento da dieta e introdução de exercícios físicos.
Inicialmente, Sérgio Sacani perdeu incríveis 15kg de peso corporal em apenas 15 dias. Mas esse foi apenas o começo. Na última quinta-feira, 19, o influenciador fez uma nova pesagem, e o resultado na balança foi surpreendente: após 60 dias de dieta e exercícios, Serjão perdeu exatos 30kg.
O que explica uma perda de peso tão rápida?
Além de ser uma referência em ciência, Sacani também se tornou uma inspiração para quem deseja emagrecer com saúde – principalmente porque seu emagrecimento tem sido exponencial, em um ritmo bastante acelerado. Mas como isso é possível?
“As pessoas que estão com comorbidade mórbida perdem peso mais rápido que pessoas que têm um peso menor. Com a prática inicial de exercícios, acaba ativando a circulação e acelerando o metabolismo. Esse por si só já causa a melhora dessa retenção e reduz os líquidos em excesso acumulados”, afirma a nutricionista Cynthia Howlett.
Vale lembrar que Sérgio Sacani estava em um estado muito avançado de obesidade – acima dos 180kg no início do projeto. No entanto, a também nutricionista Lisa Afonso pontua que, para pessoas que ainda não atingiram esse grau de obesidade, o ideal seria perder de 4 a 5kg por mês. Assim, é possível ganhar massa muscular também. Portanto, esse processo precisa ser realmente duradouro e sustentável.
“Eu tenho muitos pacientes que fizeram outros tratamentos com outros profissionais, perderam peso muito rápido por dietas muito restritivas ou por excesso de exercício ou medicações e voltaram a ganhar tudo novamente. Eu sou a favor de uma dieta equilibrada e nada muito restritivo”, completa Lisa.
Mudança no estilo de vida
Se o projeto de emagrecimento de Sacani tem dado certo, é preciso pensar em como mantê-lo – o que não é nada fácil seguindo regimes restritivos. “Então, o que eu acho e que vejo de dificuldade é como depois manter-se a esse peso que é perdido, pois os hábitos são muito difíceis de serem mudados. Às vezes, a mudança gradativa era mais eficaz no sentido de permanecer depois do que essas mais restritivas e mais radicais nesse sentido”, destaca Cynthia.
Após perder os 30kg, Sacani está mais perto do seu próximo objetivo: atingir os 150kg. Ao se pesar no dia 19 de outubro, Cariani destacou que o influenciador perdeu 20% do seu peso corporal. O detalhe é que a maior parte desse êxito se deu pela retenção de água. “Se eu consegui, você vai conseguir fácil”, destacou Serjão.